鸢的引导下，李小石头渐渐放松下来，按照师父的口诀，慢慢调整呼吸，吸气、吐纳，一点点引导灵气汇入丹田。这一次，灵气没有卡顿，顺着经脉，缓缓流入丹田，带来一阵温暖的感觉，他脸上露出惊喜的神色，更加专注地修炼起来。
陈禾和周舟，悟性极高，很快就掌握了“自然吐纳术”的要领，灵气运转流畅，能顺利将天地灵气吸入体内，汇入丹田，周身的灵气光晕也变得愈发浓郁；苏晓和赵瑶，心思细腻，虽然进度稍慢，但格外认真，一点点调整呼吸和灵气运转节奏，也渐渐进入了状态；林墨四人，早已接触过基础内功，此刻学起“自然吐纳术”，更是得心应手，一边修炼，一边留意着身边的师弟师妹们，时不时给予他们一些指导。
演武场上，一片宁静，只有弟子们均匀的呼吸声，以及灵气流动的细微声响。阳光洒在他们身上，金色的光晕与灵气的光晕交织在一起，显得格外温暖而有力量。苏清鸢和沈惊尘，缓缓走在弟子们身边，时不时停下来，纠正他们的灵气运转节奏，耐心解答他们的疑惑，眼神里满是温柔与期待。
一个时辰后，内功心法修炼结束，弟子们缓缓睁开眼睛，脸上都露出了疲惫却满足的笑容。他们能清晰地感觉到，体内的灵气，比之前更加凝练、更加温暖，经脉也仿佛被拓宽了一些，呼吸也变得更加顺畅。
“太好了，师父！我感觉到了！”李小石头站起身，活动了一下身体，兴奋地说道，“灵气汇入丹田的时候，暖暖的，很舒服，而且运转起来，比之前顺畅多了！”
“是啊，师父，这‘自然吐纳术’也太神奇了！”赵瑶笑着说道，“我感觉自己的灵气，好像变得更纯净了，之前修炼时的浮躁，也消失不见了。”
苏清鸢浅浅一笑：“很好，你们都做得不错。‘自然吐纳术’，贵在坚持，每日清晨，农耕结束后，你们要坚持修炼一个时辰，慢慢打磨内功，拓宽经脉，为后续进阶招式的修炼打下坚实的基础。记住，内功是根基，根基越稳，后续的招式修炼，才能事半功倍。”
“弟子谨记师父教诲！”弟子们齐声应道，将苏清鸢的话，牢牢记在心里。
休息半柱香后，沈惊尘走上前，语气郑重：“好了，接下来，由我来传授你们《田园心法》的第一套进阶招式——‘青禾拳’。这套拳法，以‘柔克刚、借力打力’为核心，结合《田园心法》的自然之道，既有防御之力，又有攻击之势，招式简洁实用，适合实战，也是你们现阶段最适合修炼的进阶招式。”
话音
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