后卫线所承担的防守压力。”
“前场的四名球员，虽然在比赛之中会更多的要求在中前场活动，更多的参与和创造进攻，但是也要承担防守任务。在比赛过程中，如果对手的中后场球员拿球，那就必须对他们进行逼抢，如果能抢下球更好，即便抢不下来球也要减缓他们推进的速度，压制他们进攻的节奏，给后场球员争取更多的时间。”
“防守最重要的就是要有防守宽度、厚度和层次感，这样才不会被对手轻易的打穿后防线。如果防守一旦失去厚度和层次感，那么对手一个长传就很有可能会威胁到我们的球门。”
“为了更好的保证球队防守的厚度以及层次感，球队的站位以门将，中后卫，后腰，前腰，前锋这五名球员为一条中轴。一定要能够站得住位置，不能轻易的失位。一旦有球员失位，那么其他相连位置的球员必须进行及时的补防。”
“其中主要就是中后卫补位边后卫的位置，后腰需要能够后撤补位到中后卫的位置，推前时补中场的位置。两侧的边锋在适当的时候也需要补防中锋，以及前腰的位置。”
“在防守的时候，中前场球员以干扰，贴防为主。中后场防守的话，则更多的需要防守技术如铲球，拦截，身体对抗，等等。”
“上面所说的就是平时状态下的防守。接下来我们还要再说一下关于进攻方面。”
“因为是防守反击，所以进攻的话，更多的要求在中后场发起，然后以最快的速度进行推进，以求打穿对手的后防。”
“所以，中后卫，后腰要做到能够进行出球。快速将球分给前场的球员。然后由前场球员的边锋，以及前腰进行皮球的快速推进。最后不论是谁，进行最后的射门。”
“这里所说到的防守和进攻都是一个简单的概念化的东西，具体的等到我们训练的时候都会做一一的安排。然后要说到的就是关于球队的节奏。”
“能否控制球场的节奏，怎么样控制球队的节奏。也就是普通球队和强队之间最明显的一个区别。球队节奏的快慢，后腰跟前腰的作用在节奏方面会特别的明显。一般节奏的变化都是在攻守转换之间迅速完成的。”
“因为我们打防守反击阵型，所以在防守的时候，节奏相对偏慢，要限制住对手的进攻节奏，将比赛转成硬桥硬马的阵地战。而一旦抢断拦截成功之后，则要迅速地将节奏拉快，更快速的出球，传球，跑动。在这之中，后腰以及前腰的作用就非常重要。这里就先暂时不具体的说，稍后的话会针对每一个
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