为了克服惯性离心力的作用，整个身体保持向左倾斜，身体倾斜度与跑速成正比。起跑后任务是尽快发挥最大速度，途中则继续保持最高速度，终点跑时要求离终点20米处，尽力保持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度和力量，在跑到离终点1、2步时，上体急速前倾，用胸部或肩部撞终点线，跑到终点线后逐渐减速。也许我说的还不完善，最后祝你取得成功。”东方小飞把400米跑的一些技巧快速的跟李洪臣说了。
或许是被东方小飞这样的热情所感染，东方小飞从李洪臣的眼神里，看到了一丝坚定的神色。
随着发令枪的一声枪响，400米决赛开始了，李洪臣处于第四道，法令枪响后，选手们如脱缰的野马，奋勇争先，场面如同赛马一样。在这群野马中唯独少了李洪臣和高二二班的张飞。对于张飞，东方小飞也私下里打听过，他是上届400米这个项目的学校记录保持者，很有实力的一名选手。张飞和李洪臣像很有默契一般，没有拼命的往前冲，而是按照自己的节奏落在了队伍的后两名，步伐均匀而有力。
100米的距离转眼之间就过去了，这时候一开始冲在最前面的几个选手已经没有了刚才的冲劲，慢慢落后下来，如强弩之末一般。张飞和李洪臣慢慢已经追到了第四名和第五名。
看着两个人的位置，高二一班和高二二班的学生都有些着急，这样下去怎么能行呢？震耳欲聋的加油声响彻校园，响彻整个比赛场地。
高二一班和高二二班好像互相飚上似的，你喊一声加油，我这边要喊的更大声，仿佛谁的声音大，谁的班级就能获得第一名似的。
200米的距离在同学们的加油声中，很快就过去了，这时候张飞已经冲到了第三名，李洪臣则冲到了第四名。而他们身后的选手则被拉开很远的距离。
还别说，一直处于领跑的高二十班的一个选手，还真挺有实力，一直都处于第一名的位置，而且距离第二名还有两三米的距离，而李洪臣则被甩开大约七八米的样子。东方小飞也不禁和高二一班的其他同学一样，开始担心起来，看来实力还是有差距啊，打篮球好，不一定跑步行。虽然李洪臣是校篮球队的队长，篮球技术数一数二，可是真正到了这种中长跑的项目上，就不一定能独领风~骚了。
就在东方小飞还在思索、担心的时候，300米的距离已经过了，还剩下最后的100米，大家都知道，100米是一个开始冲刺的距离，果然高二二班的张飞率先开始冲刺，步伐加快了许多，身子如离弦之
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