自此每日只是白天在晒谷场蹲马步，小师妹张枫朵，一丝不苟的在旁拿着竹棍监督。，夜里便在房中运功打坐，如此将及一月，这天早上，吃过早饭，王石正欲去晒谷场蹲马步。张道陵开言：“你功夫进步很快，今天就不用去蹲马步了，我教你轻功。”王石听说要教他轻功，满脸笑开了花，小师妹在旁早就瞧见：“我去年就开始学轻功了，看把你高兴的那样！”
王石冲着张枫朵做了一个GUI脸，小声说道：“现在不用蹲马步了，看你怎么拿竹棍来打我，哈哈！”
“你别得意！一会儿有你苦日子。”张枫朵说着，脸上带着一种狡诘的笑意，王石看她那表情，心里有种不好的预感。
张道陵喝了两口茶，：“跟我来后院！”说着起身就往后院去了。王石紧跟着进来，后面小师妹张枫朵，手里又拿着那跟竹棍跟进来，站在小门屋檐下。时不时的拿竹棍在手里轻轻敲打着。王石回头瞟了一眼。转身看着张道陵。只见张道陵吩咐道：“朵朵！你去我房里把那一条松紧带，拿来替你师哥缠上。”
小师妹高兴得眉飞色舞，：“好呢！”转身进堂屋去了，没过一会儿，张枫朵手里拿了一根黑色的带子，走到王石身前，将那带子，在王石双脚踝处，开始一圈一圈，紧紧的绑在起来，直绑过了膝关节，缠到臀部的位置，方做了一个结。牢牢扎进，整个腰部，以下裹成木乃伊相似，小师妹张枫朵又找来，两个根木棍，绑在王石腿后，如此一来，王石膝盖节就不能弯曲了。一切绑扎好以后。张道陵检查了一遍，看看绑的结实：“这练轻功，必先练习跳跃，全靠脚掌的弹力，等你把脚掌的弹力练好了，将丹田内气注进涌泉穴，那时轻功就练成了。你现在就院子里一圈一圈的跳，全身不可以弯曲，全靠脚掌发力，如此能跳尺高之时，你解开绑带，便能平地跃起一丈。”张道陵说完自去堂屋了，王石正站着发呆，张枫朵不知道什么时候走来站在他身后，扬手就是一棍子：“看什么看！，还不快跳！”
王石围着院子跳了一个时辰，觉得两个脚掌酸软到了极点，正要停下来休息，冷不防，后边小师妹的棍子一经打在背上了。王石一边跳一边告饶：“师妹，好师妹，你能不能让我歇歇。”
张枫朵笑道：“可以，但是你得叫我师姐。你只要从此改口叫我师姐，我便让你歇息一会儿。”
王石一边跳，一边回道：“那还是算了，我就是累死，也不歇！你是我师妹，我才不会叫你师姐呢。”
张枫朵嘿嘿冷笑：“那你就赶紧跳！
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