何福带着七个葫芦娃，返回襄阳已经二月中旬，安排完住宿，休息了一日。次日召集坐馆大夫询问了何福不在这段时间医馆情况，没什么问题后，把七个葫芦娃叫出来认人，亲自下厨，学自大内御厨手艺，让大家食欲大开，个个吃的肚儿园，一起吃完饭，闲聊一番，就散场了。
时间就在不经意间过了三年，这些年何福就宅在襄阳哪儿也没有去，安心的练功、教徒弟、时而出手治病。三年时间中教徒弟识字、认药材、练武功。七个徒弟都传了武功，炼了混元功，在何福的指导下七个都在两年内筑基了，其中有何福自创的“养生导引术“大部分功劳。步入后天后，任督二脉贯通，加上对医术了解，结合“五禽戏““易筋锻骨章“、“大道筑基拳“等江湖各派的筑基功夫，何福推演一门十二个动作《养生导引术》，专门用来易筋炼形改善资质筑基，效果非常显著。七个徒弟本来练武资质中下等的，修炼《养生导引术》十二个动作后，两年内就筑基了。
何福教徒弟的时候也在梳理自己的武功，自上次定中决定求道后，何福就开始确定自己道路，反思自己武功后，决定悟阴阳“天地万物皆在阴阳之内，阴阳是天地大道，万事万物都能以阴阳来理解，自己的所学很多也明确有阴阳之分，经脉分阴阳，男女分属阴阳，，天上太阳和太阴也是阴阳，医术里面也是阴阳划分，自己最强手段两仪剑法也是阴阳，混元掌也是混阴阳成一元，九阴真经总纲也讲阴阳，葵花宝典也讲阴阳转换天人化生，生死、枯荣、刚柔、明暗、前后、快慢、左右、美丑、有无...阴阳无处不在啊！”
坐馆大夫发现自家馆主从顺天府回来后，就在后院种了一片葵花，天天开始大声的朗读道经，身上气息却从以前充满仁爱神医，变得越来越出尘像出家道士了。
何福参考《葵花宝典》后准备悟葵花朝阳之意，就在后院种葵花。何福不准备转修《葵花宝典》，《葵花宝典》由督脉开始修内气，进而督脉修十二正经，功成后就是一流水准了，《辟邪剑谱》就是这个水准。然后开始转修任脉走奇经八脉，修到任脉之后就开始由阳转阴，开始阳阴转化，不但内气阳转阴，而且外形也转，男相转女相，天人转换，成就天人化生，气成大周天，成就后天之境，后来的东方不败修的残缺版《葵花宝典》就是这个境界的。后天之后就是天人化生、万物滋长、葵花向阳、再次由阴转阳，女相变男相，功成使得阉人变成正常男人。《葵花宝典》后天修炼方法何福发现葵花向阳、逆返阴阳是可取的，但是阉人变成正常男人
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