伊古力所改良设计的“体操”，其作用在于通过利用好一连串连贯动作慢慢积攒壮大的势与力反哺自身，舒展筋骨，还可以有针对性地高效锻炼到身体本来所欠缺的某些素质，与此同时一些被弱化的非主要线路动作，也是对身体优势的提高。
乍眼一看，对力量见长的艾伦要求锻炼柔韧度，对筋骨柔软的奥米莉亚要求锻炼力量，看着就像是一种舍本逐末的低效行为，即便是在瑞泽尔大陆上绝大多数普通战士看来也是如此，在还未入门的时候只要专注锻炼好自己的长处，身体某种素质达到某种程度之后其实就可以感应得到体内的元气了，而拥有了元气之后就是远超未入门之前自己的剑士了，生存能力大大提高，而且日后有需要的时候再补正欠缺的身体素质也不是不可以的，因此又何必关注锻炼身体的均衡成长呢？
燃鹅，这种观点的流行仅仅只在于绝大部分水平低下的战士们圈子里，其实也就已经可以说明很多问题了，只是因为真正能够不断突破境界极限的强者无一不是注重自身基础的打磨的……
刚开始时适当的扬长避短再加上一些技巧，或许确实能够让普通人轻松感受得到潜藏在人体内元气的秘密，可正是这样的速成，却都十分容易让这些战士忽视掉基础的重要性，当身体素质的薄弱环节严重影响到身体平衡的时候不说能否一帆风顺地进阶到下一个境界了，就是想要完全发挥出境界的实力也会因为这种严重的不平衡而反噬自身！
就像是力量着重上涨了，通过「剑技」进行攻击的时候，身体薄弱的柔韧性拖后腿，常常引发到全力以赴就会造成身体严重拉伤一样，水桶原理的短板效应就会得到充分体现。
而人类是一种非常容易对习惯产生依赖的懒惰生物，即便是日后察觉到了不足开始加以弥补，扭转锻炼习惯以及重新养成习惯的难度和用时都是不可计量的，再加上身体的不平衡在差距拉开以后会存在固化影响，还会让日后弥补缺陷时的难度呈几何级数加大……
例如在身体发育时死命锻炼肌肉力量，肌肉生长变大是不可逆的，而同时不可逆的还有被硕大肌肉阻碍了扭动的身体柔韧性，这也就是为什么很多肌肉壮硕的大只佬，他们的手甚至都很难绕到自己的身后摸到自己的后背。
要想速成等到日后再弥补薄弱环节，在沃夫师父看来是鼠目寸光的失智行为，等到身体肌肉骨骼筋络等等都已经开始成型固化了才想锻炼弱点，需要的毅力比大剑师突破传奇桎梏都要困难无数倍！
因此有见识的强者们
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