未曾伤敌，先伤自身。
陆恒是内家拳化劲宗师，气血磅礴雄厚，而且对自己肉体的掌控到了一种不可思议的程度。所以一旦知道了修炼内力的方法之后，他的内力修炼起来进展简直可以用一日千里来形容。
不过一晚上的功夫，七伤拳的第一层“损心诀”就被他练至了大成境界。
到了清早，陆恒试着催动内力，全力一拳打向院中一株一人合抱的大树。
这一拳下去，整棵树轰隆一声剧烈颤抖起来，满树枝叶如落雨般刷刷坠落，瞬间铺满一地。
这一拳连大树的树皮都没打掉，但陆恒破开树皮，就见树心已经被打成了棉絮状，这等奇异景象，让陆恒咋舌不已。
从气血到内力，这是一种质的变化，虽然同根同源，但内力却能发挥出此等不可思议的威力，古武果然有其独到之处。
不过这一拳打出的同时，几乎将陆恒心脉之中的内力抽调一空，心脏瞬间失去供血能力，猛地一缩一胀，顿时受到损伤。
伤人先伤己，七伤拳无论是对敌人还是自己，果然都霸道得一塌糊涂。
七伤拳后面还有“伤肺诀”、“摧肝肠诀”、“藏离诀”、“精失诀”、“意恍惚诀”和“七伤总诀”六层，每多练一层，内力就会多伤一种内脏，练到后面，甚至会伤及神经系统和大脑，使人发癫发狂，甚至神志模糊，沦为只知杀戮的野兽。
七伤拳每一次动用内力，都会伤一次内脏，甚至日常修炼内力，其实都会对五脏六腑持续不绝地造成伤害。这也是虽然七伤拳在武林中威名赫赫，却极少有人修炼，就算练，也很少有人能够练到七层圆满的原因。
陆恒暂时没有再继续修炼内力，而是缓缓打了一套太极，以磅礴气血不断温养滋润心脉，恢复伤势。
他一边打拳，一边奇思妙想——能不能把七伤拳和内家拳结合起来，使其既保留巨大的威力，又消弭去先伤己身的弊端？
这已经相当于改良武功了，根本不是一朝一夕能够完成的事情。陆恒并不心急，第二天，他继续修炼了“伤肺诀”，使得内力多了一层属性。
第三天，他修炼了“摧肝肠诀”，内力再度暴涨，实力大增。
寻常武者要是想练到这一步，至少也要耗费数年之苦功。但陆恒却只在短短三天就能完成。不得不说，内家拳的化劲修为，使得陆恒磅礴气血转化为内力的效率高到了不可思议的地步。他内功运转一个周天的工夫，就抵得上寻常武者一天的打坐苦修。
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