自然感到一股柔和之风，扑面而来，甚是舒服。
“后面的四招分别叫‘热风烧心、暑风中暑、秋风萧瑟、寒风刺骨。”说完，木敷和分别使出了四招，把何自然看得目瞪口呆。
“师父，现在明显是春季，你怎么能让你的掌风变冷变热？”
“这当然要靠内功加持了。”木敷和五招使完，收了气力。
“你先把这五招学会，我再教你内功。”
何自然花了一个月，才学会了这五招“清风掌”。
这天，何自然在练习清风掌法，木敷和看了，微微点头。
“何自然，你这个掌法揉进了你自己的变化，你真是个聪明的孩子。今天，我再教你‘清风剑’。”说完，木敷和用宝剑使出了五招。
“师父，你这个‘清风剑’的招数竟然跟‘清风掌’是一模一样的！”何自然叫道。
“当然，招数是一样，可是作用却不同。一个可近身肉搏，另外一个可在远处击伤敌人。肉搏的时候难免自己也会受伤，而距离远的话，伤敌更容易。”说完，上下翻飞，五招剑法揉进了千变万化。
何自然看得眼花缭乱，默默记住师父的出招和收势。过了一会儿，木敷和问道：“自然，你记住了吗？”
“我刚才记住的，可是现在怎么又忘了呢？”何自然挠了挠头。
木敷和哈哈大笑，说道：“你忘掉才是对的，否则你记住我的招数，就被束缚了。你只需要记住前面那五招即可，其他的变化你要自创。”
何自然每天勤学苦练。把清风剑的五招练会，何自然用了半年时间。
一年以后，木敷和对于何自然的进展甚是满意，于是选了个好日子，让何自然跟自己学习内功。
木敷和道：“我们清风派的内功，其实也来自于内经。名字叫《营卫之脉》。主要是养护三阴经来调和五脏。五脏强，则百病不生，而且精气神增强百倍。练习的过程分别如下：足少阴护精，手少阴暖心，足太阴养脾胃，手太阴气存，足厥阴升机，手厥阴包心。”
何自然道：“师父，我看过《黄帝内经》，你说的这个内功心法我都理解了。”
“那就好。练习内功并没有时间限制，可以练习一辈子。你从今天就开始吧。”说完，把如何练习《营卫之脉》的内功心法都交给了何自然。
这一年的年运为‘风太过’，木敷和生于春季，所以木敷和犯了太岁，被大风一吹，生起病来。
一开始，木敷和并
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