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第一百七十七章 还没开始就结束了

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你的感受,原谅我好吗?”

她双眸眨动,泛着明明的泪光。

邓鸿飞突然咧开嘴笑了笑,抬起手来温柔地拭干她的泪,又轻轻地将她拥入怀中。

圣安东尼奥河,水流潺潺,叮叮咚咚好似空灵弦乐。

岸边灌木,跟着簌簌风声颤动,沙沙作响。

诸多美妙的自然之声合在一起,像是在演绎着——爱的交响乐。

——

马刺训练馆。

萨穆埃尔看到邓鸿飞一脸春风的从外面走了进来,忍不住问,“哟呵,邓,什么事儿啊,这么开心。”

“哈哈,尼古拉教练,今天请允许我说一声我特别爱你。”

邓鸿飞一脸阳光,满心晴朗,看什么都无比顺眼。

甚至是光头萨穆埃尔那副油光水滑的老板脸,都变得和蔼可亲起来。

“哈哈,邓,我可不爱你。”

尼古拉诚惶诚恐地摆了摆手,他看邓鸿飞一反常态地乐呵呵,不免有点瘆得慌。

连忙与之撇开干系,“赶紧去换装备吧,我们该训练了。”

“好。”

邓鸿飞并没有察觉到萨穆埃尔流露出来的异样,只是到更衣室把装备换好,来到力量训练房。

瑜伽球、罗马椅,是核心力量训练中必不可少的道具。

首先走向的是罗马椅。

邓鸿飞后脚跟固定在罗马椅后方横杠上,小腹下方的髋关节则是搁置在前方横杠上。

整个躯干都悬在半空。

“很好,20下1组,共3组挺身,开始。”

旁边,萨穆埃尔缓缓走了过来,朗声发出指令。

邓鸿飞悬吊在半空,没有任何凭借的身躯顿时依靠腰腹背的力量,配合双腿发力向上提拉,使得躯干最终和双腿水平。

再放下,再上提。

如此往复。

做完20下,整个人都感觉到十分燥热。

这是卡路里剧烈燃烧的感觉。

实际上这还是已经训练了几天的结果,刚开始的时候,邓鸿飞做三次上提动作,下背部核心肌群和大腿肌肉就开始颤抖得厉害。

他的核心力量被破坏得很严重。

罗马椅挺身着重锻炼的就是下背部竖脊肌和多裂肌等核心肌群。

第二组,第三组。

邓鸿飞一次次挂上罗马椅,一次次气喘吁吁地下来。

萨穆埃尔是个严


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