宜过久过重，应灵活掌握，免生弊端。
文火与武火之间还有一种火候这就是“温火”。温火是指重在意念活动而兼顾呼吸，以意念活动为主的一种修习方法，温火可以作为学习功法初期的过渡性技术使用。
炉中要有火，火的实质是心意，心意又分意念和真意，武火以识神的意念为用，文火以性体的真意为用。这二者之间应注意其辩证关系，临炉灵活运用。
点火就是以意念内观注视，火必须借风助才猛烈，有气才燃烧。
风就是指呼吸之气，武火要有风助。文火要有气，此气指真气，最妙者为胎息之气，纯在无为之中获得。武火实指呼吸随意念上下出入，吸气时送入，吹燃炉中之火或到达功法要求之处，文火贵在知而不守，无为而为，在先天自然状态中生妙。
在外人看来，余真意闭上眼睛，一片平静。
实际在他的身体内，剑气早已翻江倒海。
一旁的徐仰止，看到余真意身体内的状况，出言提醒道：“踏浪境的修行，讲究一个火候抽添。”
火烈则抽，火烈指后天智识太重，意念太过于专注或武火呼吸法未依术数而行持，过量而言。抽即指调整之意。火寒则添，火寒指意念散漫，智识昏沉，进入睡眠，以及杂念蜂起，心猿脱锁，意马离栓两种状态。
添，指再运用武火呼吸方法，驱除阴魔睡意，以及烹除杂念，重锁心猿，再拴意马。使意不散乱，神不外驰。一有杂念，就运用武火退此阴符，杂念一除，仍用文火静养默照。
此乃掌握火候之秘诀，也是修士都要掌握的东西。
余真意心中记下老道士的方法， 开始调息，猛烈的剑气，终于不再乱窜了。一丝鲜血，从余真意的嘴角流出来，原来是刚才的剑气太猛烈，让他受了点伤。
这时候，修行第一窍穴，阴炉已经差不多修炼完成。
剑气缓缓涌入炉子，被锤炼得更加凝实，然后被输送出来。
余真意算是明白，这踏浪境是如何修的圆满了。不就是在体内，将自己的阴炉穴铸造成一个打铁的炉子，然后把自己的剑气，或者是灵气，或者是真气输送进去。
就像打铁一样，千锤百炼，才能出真铁。
他哈哈一笑，打算打开阴炉，就此破境。
一旁的徐仰止突然以心声说道：“现在破镜是可以，但是你若是忍一忍，以后会更好。修行一路，破镜是好，可是要把基础打的最完美，才是最好的。”
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