难受就越强烈，能够感觉到体力正在迅速消耗。
“所有人，保持着这个姿势，我不让动，那就不准动！”
林凡走进方阵队列，对每个人的动作姿势都进行了一遍纠正。
看着他们以标准姿势保持了半个小时，林凡又开始教导他们第二个动作。
当初。
林凡在刚刚被大师傅青阳子带上青龙山，传授武道之初，青阳子便是传授了他昔日偶然在一处古墓中找到的一本蚩尤神魔九炼来打熬身体，塑造根基。
那是一门无上炼体功法，其中共有九个动作，练习那九个动作，可以让人的修行速度事半功倍，而且不断强化体质。
后来，林凡医术造诣不断精进，当他的医术达到某个境界后，他便看出了这蚩尤神魔九炼里面还有不少可以改进的地方。
所以，林凡以蚩尤神魔九炼为基础，创造出了反人类的十二个动作，每个动作，以人类的身体结构来做出来都会非常痛苦难受，但对于打熬身体的效果也远强过蚩尤神魔九炼。
那十二个动作，被林凡命名为反人类广播体操十二式！
如今，林凡传授给这些人的，便是反人类广播体操十二式的简化版本。
林凡很清楚，要想让这些人的实力在短时间内突飞猛进，而且不会根基虚浮的话，唯有这十二式。
不过，林凡传授的是他前段时间为了训练玄武安保的安保人员特意整理修改的简化版本。
倒不是他想藏私，而是完整版本必须先将蚩尤神魔九炼练至大成，身体打好了基础才能练完整版的反人类十二式，否则只会损伤根基，轻则残废，重则身死！
简化版本虽然比完整版效果弱了很多，但也足够使用了。
林凡将完整的十二式全部都手把手教导这五百人学会之后，便让他们从头到尾，每个姿势动作分别做半个小时。
交代了训练内容，这时林凡的手机突然响了。
林凡拿起手机一看，见是个陌生电话，索性直接挂断。
结果，不到三分钟，手机铃声再次响起，依然是之前那个陌生号码。
林凡想了想，将电话接通。
刚刚接通，电话另一边立刻传来了袁若溪愤怒的咆哮。
“姓林的！你竟敢不接我电话！”
林凡没想到这电话居然是袁若溪，他淡淡道：“我又不知道是你，为什么要接电话？谁知道这个电话是不是卖保险的？”
“你才
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