加水缸容积，装满水以后再造一口更大的水缸。强行炼体则是彻底打破水缸，每个阶段都对水缸进行重铸，让自己的肉身千锤百炼，让水缸比别人更大更结实。
天道讲究顺其自然，但也有破而后立的说法，打破水缸重铸也是一种破而后立。封神时代的哪吒，割肉还母剔骨还父，彻底打破了原有的肉身桎梏，以莲藕重铸肉身后变得更加强大，但他是不得已而为之，以后的修行会受到莲花化身限制。
西游世界里的孙悟空，吃了大量蟠桃、琼浆玉液和九转金丹，再加上天赋异禀，八卦紫金炉里煅烧过后也完成了重铸。他吃下的灵药就是材料，在八卦炉煅烧下成了钢筋铁骨，有灵药续命又没有被烧死，完成了一次强行锻体。
二郎神也是肉身强大的典型，他修炼的是九转玄功，功行九转可肉身成圣，必然也是强炼肉身的功法。他没有哪吒和孙悟空那样的经历，但肉身不比哪吒和孙悟空逊色，除了天赋异禀外，他平时也收集外物来强炼肉身，实力才始终停留在太乙散仙。
九转玄功本就脱胎于巫族玄功，巫族没有魂魄但肉身强大，修炼的玄功另辟蹊径，修炼方式和其他种族有本质的不同。比如巫族为盘古精血所化，他们的肉身恢复力惊人，不借用外物也能重塑肉身，但也只有祖巫才有这种天赋。
天道没有给予巫族元神，才有巫族肉身的得天独厚，如今上古祖巫已然湮灭，留下的玄功不适合其他种族修炼。天之道损有余而补不足，除了盘古精血所化的巫族，要想强炼肉身就必须以外物来补不足，例如哪吒塑体的莲花化身以及孙悟空的蟠桃和九转金丹。
陆小风知道这些是因为前世记忆，神话里哪吒、二郎神和孙悟空这三位只是太乙散仙，但比许多金仙还厉害，自然有人想学他们的修炼方式。有玩家为阐教立下大功，找元始天尊讨要九转玄功时，元始天尊说了这样一番至理，才让那名玩家放弃了不切实际的幻想。
哪吒、杨戬以及孙悟空修行许久未能成为金仙，强行炼体需要的外物可想而知，不过孙悟空幸运一些，后来凭借取经功德成了大罗金仙。游戏里功德系统尚未对玩家开放，实际上功德才是最值钱的东西，二郎神长期在灌江口为人民服务，主要也是为了收集香火和功德。
强炼肉身前期用不上宝贵的功德，只要有足够的灵药就成，炼体损伤了身体，凭借灵药来滋养恢复。陆小风利用一念五百年，拥有了天幽岛的灵药，强行炼体到太乙散仙不一定够，强行炼体到天仙倒是没有问题。
天幽岛无
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