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说来说去又说到训练上了，格里芬发现自己在白费口舌：“好吧，我去练深蹲了，希望我能像罗科·希弗帝一样持久坚韧。”
加内特目送他离开，“这就是他混成这样的原因了，整天看A片，能好到哪去？”
白已冬正在做硬拉训练，在他看来，这是对篮球运动员最好的一个健身动作。
上肢、下肢、核心力量都能练到。和他一起泡在健身房的还有斯潘诺里斯。
自从对活塞吃瘪后，他就跟变了个人似的，也不要上场时间了，只要结束有球训练就来健身房。为了合理的提升力量，他加入了白已冬的早餐俱乐部，还让白已冬的私人训练师给他制定训练计划。
“他怎么样？”白已冬问。
罗宾一边帮白已冬做保护，一边说：“还算认真，不过力量很弱，路还很长。”
白已冬说道：“很正常，许多人都不重视力量，慢慢来就好了，我当初也是这样。”
但不是每个人都像你一样疯狂，罗宾心里说。
在他见过的球员里，只有白已冬从生涯初期就重视力量训练，长年累月的训练，逐渐找到了一套适合他的训练系统。
斯潘诺里斯每次都练到双手发麻，高强度的力量训练让他的投篮一日不如一日。
从他系统地力量训练开始，他的命中率开始下降，经常打出N投中1的比赛。
还有些恶趣味的球迷故意统计斯潘诺里斯N投中1的比赛，将这个比赛称为“铁打的江山！希腊皇帝征服明尼苏达之旅。”
白已冬就不像他那么刻苦了，因为他已经不需要用这种高强度的训练提升自己。
现在的他已经达到巅峰期，要的是稳定，把身体调整到最佳状态。
训练到一定量就停下做其他训练，“瓦斯里斯，我先走了。”
斯潘诺里斯哼了一声，算是回应，他在训练的时候异常专注。
“波努，你这也算是投篮吗？我没见过有谁会把球投到屋顶的。”哈达威一阵嘲讽。
瓦沙贝克面不改色：“我只是试着把弧线拔高。”
哈达威说；“这需要基本功，小伙计，你不能这么训练。”
瓦沙贝克俏皮地眨眨眼，依旧是面无表情，“正因为如此，我才要这么训练，因为我没有基本功。”
“这...”哈达威被这话呛住了，因为他觉得瓦沙贝克说的有道理。
瓦沙贝克的投篮依旧不稳定，他的
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