大补元气的药材。”
重体内练出内气。通常生命跃迁的机会。寿命达到300多岁。
主要是舍弃和获得。舍弃现在的享受。”
外练筋骨皮的时候。从神农尝百草《神农本草经》，李时珍的《本草纲目》记载了很多药材。
强壮筋骨。
网上。
一个网上非常有名的超级富二代。发了一条微\1博。一张图片。图片中。是一间修练室。燃着
一根宁神香。塌上放着一本书。书的封面。
六段锻体法。创编者：周运。周运在五禽戏的基础创编的锻体法。总纲：身体是一个巨大的宝
库。拥有无尽的潜能。通过修练。挖掘身体的潜能。达到生命跃迁。
印刷，第三批。5000本。
传说中的锻体法。修练了十几天。很难，。。不过，修练后。虽然短短只修练了十几天。身体
各方面素质都有明显的提升。
这条微\1博。公众才意识到人类文明已经进入修练时代。
......
周国。
第三团驻地。
第三团。第2营。第2连。
操场上。
120多人排成整齐的队列。
“全体都有。立正。报数。”副连长喊道。
报完数后。
副连长向杨宗耀敬了一礼。中气十足地说道，“报告连长同志。周王国护卫队。第三团。第2
营。第2连。一共126人。实到126人。请指示。”
杨宗耀向副连长回了一礼。说道，“全体都有。稍息。”
等稍息后。
杨宗耀说道，“说两件事。都是大好事。第一件。六段锻体法。知道吗?”
士兵们说道，“知道。是一门修练的功法。我们国王创编的。”
杨宗耀指了指旁边的几捆书，说道，”这是六段锻体法。每人会发一本。以后训练任务会做大
的调整。体能训练会大大减少。取而代之的修练六段锻体法。“
杨宗耀继续说道，”第二件事。等会每人会发一个幻魔2虚拟头盔。幻魔2头盔。相比幻魔1。
虚拟程度高出8%-13%。为什么给你们发头盔呢。第1，我们的国王会不定期在虚拟世界中给你们讲
修练的经验。回答你们修练中碰到的问题。还有可能得到国王亲自指点。第
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