个温润如水的人。
“一,二……,再往上仰一点,对,就这样,五,六,……,十,好了,今天不要多,我怕你做伤了,过犹不及,反而不好,好了,到你压我腿了,快来。”
“一,二,……,十,十一,……,二十,……,三十,好了,我就这么多了。”
蓝一乐做完三十个仰卧起坐,脸不红心不跳,简直是易如反掌。
沈君竹有些泄气,自己做了十个,就有点吃不消,腰酸背痛的,实力相差甚远呀。
“乖宝宝,不要气馁呀,这个需要慢慢练,开始十个,然后十五,再二十,这样慢慢往上加的,你长年累月没有锻炼,骨质很脆,不能一下做很多,得营养配合锻炼一起才行,不要急哦!”
蓝一乐拍了拍沈君竹的肩膀,安慰安慰有些沮丧的沈君竹。
“好了,歇一会,我给你做热敷,我去让罗嬷嬷把热水拿过来,你乖乖躺会啊!”蓝一乐蹭蹭蹭下了床。
“嬷嬷,嬷嬷,帮忙把热水送过来!”蓝一乐依在门口就直接大喊。
“知道了,马上!”听到喊声的罗嬷嬷立马应了声。
不一会,罗嬷嬷就带着萍儿把热水送了过来。
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