白嫩双腿上，巍峨不动的坐在地上，双手坚如磐石的按在大腿外侧，稳住她的身形，伊娜身穿红色吊带连体衣，配上浑身白皙的皮肤，金色的长发，充满了艺术的美感气质，身材相当棒。
伊娜前身贴地不断翘起，又趴下，左右侧身挪动，做着标准美观的伸展动作，增强身体柔韧度，随着身体不断摆动，伊娜身体和纳尼亚越来越贴近，直到亲密接合，磨合，纳尼亚只穿着一件单薄的细亚麻长裤，触感逐渐强烈，但却不动如山更挺拔的坐直摇杆，这就如同拍打礁石的潮水，她横任她横，这让伊娜脸色羞红，动作却不停下，反而加剧。
纳尼亚依旧保持着一个高尚教练的风度口头上鼓励她继续摩擦，噢，不对，是锻炼，生命在于运动，让她脸色绯红，每当她速度放缓，纳尼亚就会拍打她的翘臀，对她进行肌肉弹性锻炼和纠正指导，加纳，加尔两姐妹穿着白色连体短裙，跪坐在纳尼亚两边，用仟仟细指为纳尼亚按摩着，偶尔也会俏皮的给伊娜进行腿部，腰部，背部放松肌肉。
伊娜能感到那股膨胀的火热，让她身子发麻，出汗，升温，哪怕是这样，也无法动摇纳尼亚钢铁般的意志，直到她身子突然绷紧一抖，缓慢松弛下去，趴在地上微呼喘息，纳尼亚才放开，这只是纳尼亚对她的考验，如此的严肃，当然这样的考验是非常消耗体力的。
伊娜满脸都是考验通过的喜悦愉悦感，而纳尼亚则是深吸了一口气评价道‘伊娜的身体比较敏感，耐力还需要进一步加强锻炼’，考验完伊娜，在两姐妹搀扶下，纳尼亚站起身来，活动下久坐的身体，双手捧起着两姐妹的脸淡然道‘接下来就是你们了’，纳尼亚不在的时候，都是姐妹俩互相配合锻炼，身材上伊娜显得丰腴，具有肉感美，加纳偏瘦，属于瘦柔美，平时或者特殊的时候能够看到更多的骨骼部位，让纳尼亚心痛‘营养不良啊’。
丰腴美摸起来有均称的肉感，瘦柔的骨感美更具细致和真切感，纳尼亚的话让两姐妹腼腆的点头，脸庞挨着粗糙温热的手掌细微摩擦，如两只乖巧依赖的小猫，纳尼亚先考验两人的平衡感，加尔一手前伸打直，一手往后斜上打直，身体向前微微倾斜，后腿打直拉高，独立的那只脚随身体均衡不断抬起脚后跟，用前脚支撑起整个身体的重量和平衡感。
加纳一手放在加尔腹下，一手扶住悬空的大腿，这个动作主要是考验身体平衡和直线，纳尼亚站在加纳身后，贴着她的身子，抓着加纳双手，指点着她手该放哪里，自己做示范，不经意间触碰的酥麻和酥痒，让加尔身子微颤晃动，
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