招式外功，化贯劲力，人身神明。
明劲打人，聚力于点，每每挥出超寻常挥拳两倍力道，明劲强者，一拳可达十倍之上，若是把劲练至全身，则正是平素所说某某横练功夫，刀枪难扎，仿佛铜皮铁骨一般。
但练到这种境界的人几乎不可真见，这世界上多少人，能把明劲练到这种地步，刀枪不能入，水火不能侵的，估计不会超过十个人。
这是劲的顶级，换个玄乎的说法，就是炼体士，在古华夏中，修一口气者为炼气士，修一身精者为炼体士，修一道神者为炼神士。
其实这三种就是对于人自身精气神的修行，只是侧重点不同罢了，哪里又真的有什么神仙，无外乎是拳法的修行路子不同，在那时候，分了三脉出来，各自侧重一点罢了。
明劲是刚劲不是蛮劲，如何打出劲来，如何调动全身力量，让肌肉活跃，气血沸腾，这都是需要练习的。为何扎桩？那正是因为扎桩时人的思维都聚集在一起，努力维持自己两腿不软，而手臂同时会用上力量，这就是对于劲的初步练习。
一切一切，桩法都是基础，而明劲、暗劲、化劲都只是说明一个人，一个拳师对于自身的劲掌控到了何种程度，这并不是境界的高低，但是有一点，能掌握高级的劲力，那这个人自身的境界一定达到了很高的层次。
明劲之力流于表面，以大力贯身，堂堂正正，刚猛无铸，可伤人内躯外体；暗劲之力不留表面，凶狠毒辣，劲徘徊于人体之内，不像明劲一劲打出，当场见伤，暗劲就如地雷，不动则以，一动便要人性命。
明劲高手打死暗劲高手，但如果这个暗劲高手已经练到了劲发与人身不散的地步，那么即使他死了，这个明劲高手也活不下去，因为他已经被暗劲打中，当时强撑，可能过不了多久就会一命呜呼。
而达到了化劲，至这种境界，浑身上下无处不可打人，如庖丁解牛，那就是把劲练到了全身每一处骨骼，平素里战斗，打人时一定是有什么地方用不上力量的，而到了化劲的层次，不存在这种说法，劲力如针，一旦动手，挨着便伤，摸着便躺。
孙长宁舞动拳头，脑海中思量三种劲的层次，而这远远不是武学的顶点，对于劲的运用以及境界也并非仅仅只有这三样。
在王青帘的嘱咐之中，言明劲有七种，前三者便是明暗化，而后四者分别为丹、罡、浑、意。
这就属于很玄的阶段了，而能够肉身锁气血而不散，维持容颜不老，达到斩赤龙，降白虎的阶段
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