逐渐由轻渐重，见本图（2）。
（3）患者俯卧位，术者用掌心揉或法，在患者背后沿脊柱自上而下进行操作3～5分钟，见本图（3）。
（4）术者用拇指按揉法在患者支沟、足三里、委中、三阴交、承山穴反复操作3～5分钟，见本图（4）。
2.注意事项
（1）注意饮食调养，多食粗纤维食物，如韭菜、山芋，适量饮用蜂蜜水润肠通便。
（2）适当做些体育运动，如散步、下蹲运动等。
（3）养成良好的排便习惯、定时排便、每日大便。
（4）多饮水，多食新鲜果蔬，避免久坐、久卧。
（七）产后失眠
产后失眠是指产后气血双亏、精神紧张引起的不寐，亦常为其他疾病的兼症。产时、产后失血过多，气耗血伤，心失血养，心神不安而失眠；或产妇平素精神忧郁，心虑胆怯，产后受惊所致。
主要症状为失眠心悸、少寐多梦、面色无华、目眩头晕、身倦嗜卧、纳呆。
1.方法与步骤
见图2-3-7。
图2-3-7 产后失眠推拿按摩
（1）患者取仰卧位，术者用拇指按揉患者印堂、百会、太阳、内关、神门穴3～5分钟，用力要轻而柔和，见本图（1）。
（2）紧接上法，术者用右手掌心在患者腹部顺时针摩推，并按揉患者神厥、气海、关元穴3～5分钟，见本图（2）。
（3）术者左手固定患者脚踝，右手掌擦患者足底，并按揉患者涌泉穴3～5分钟，用力轻而柔和，见本图（3）。
（4）患者俯卧位，术者用两拇指在患者脊柱及脊柱两侧自上而下操作，并按揉患者心俞、膈俞、肝俞、胆俞、胃俞、三焦俞等腧穴5～10分钟，见本图（4）。
2.注意事项
（1）俗话说“睡眠先睡心”。睡眠时要心静，不能乱想，努力排除杂念。
（2）产后失眠多为血虚，应在以上治疗的同时，配合食用一些补血的食品，如红豆、大枣、少量动物肝脏等。
（3）适当进行一些户外运动和锻炼，放松精神，增强体质。
（4）临睡前不宜吃得太饱，“胃不和则卧不安”，饮食节制，生活有规律。
（八）痛经
气滞血瘀型痛经的致病因素很多。如抑郁、劳伤、情感，都可使肝气郁而不达，气血凝固而瘀滞不畅。若血海、胞
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