一日三餐，早餐最为重要。每天坚持吃早餐，是延年益寿的要素之一。反之，不吃早餐会诱发很多疾病，比如肥胖、胆囊炎、胃肠道疾病。
营养学家们指出：早餐如进补。对于正在生长发育中的孩子来说，早餐尤为重要。那么，孩子早餐吃什么才营养健康呢?
鸡蛋卷饼，鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。
土豆丝鸡蛋饼。首先把去皮土豆和胡萝卜切成丝，然后在放入面粉和盐拌匀，瑞士平底锅热了倒入橄榄油少许。鸡蛋倒入一滴绍酒打散。等锅仔热放入拌好的土豆丝转中火煎，一面定型变金黄色翻面在煎，翻面后倒入鸡蛋液在煎等蛋液定型另一面变金黄即可。
色拉三明治。三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟……
其它的还有许多，对应的粥也有不少，大家每天都可以根据喜好自由选择。孩子们营养均衡充足，保证成长的需要，；老人也可以选择自己适合的口味，清淡饮食让有些高血压的郭父郭母保证健康，这也是他们经常体检报告中提到的。
三个大孩子有说有笑的开始了洗漱，招呼妹妹弟弟的是杰克，他做为主人和哥哥，表现的非常合格，不管什么时候，都是耐心的讲解，认真回答妹妹弟弟的每一个问题，热情的讲解家里及周边的环境，也给提供力所能及的帮助，让他们更加适应在港城的生活。
显然大海和小溪都感受到了这些，大海只是默默的用行动回应，而小溪则是时刻准备着接受这种享受，表现的不再是一个大大咧咧的样子，而成了一个温柔的妹妹，当大海有些奇怪问她时，她也是撇撇嘴说，“平时只是周边的男孩子有些太小气了，否则我又何必故作大女子呢？现在有了这么好的哥哥，为什么不能好好的享受一下做妹妹的幸福呢？”一时间大海被说的有些哑口无言。
而两个最小的孩子已经被专门的保姆喂过了，咿咿呀呀的叫唤着什么，坐在学步车里面，随意的在大客厅里横冲直撞，跑的十分欢实了，时不时的就会呵呵的笑了起来，三个大的孩子们也去逗逗自己的弟弟妹妹，家里快乐的笑声不绝于耳……
桌上摆着今天的新报纸，赵宏还是首先看起了财经类
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