个小时。
呼吸声和风箱一样，但他知道这个时候不能停，为了获得经验，抵达极限对于他来说只是开始。
只有在极限处反复横跳，才能获得经验。
终于，又过了十五分钟，脑海里才出现了一行消息。
“词条任务【毅力】，经验+1，目前进度（15/100）”
周瑞停了下来，扶着树喘了好一阵，才平息下来。
距离录制《少年》，已经过去了一周。
这一周以来，周瑞每天早晚自习都不去，省下来的时间都用于体力锻炼。
上课时间，则自学乐理知识，有的时候也偷偷用笔记本电脑扒谱。
此时他的任务经验，已经来到了新的阶段。
“词条任务【强身健体】，目前进度（15/100）
“词条任务【灵感】：目前进度（52/100）
“词条任务【毅力】：目前进度（15/100）”
其中【灵感】任务的经验，基本都是谱曲、创作的时候得到的，比起之前专心学习的时候效率有所降低，但还能接受。
【强身健体】任务最稳定，每天只要坚持锻炼，就会获得两点经验，一周刚好14点。
最特殊的是【毅力】词条。
一开始的时候，他只要跑10分钟，就可以获得【毅力】经验。
因为5分钟的时候，他就已经抵达极限了，剩下五分钟纯粹是超越自我，自然可以得到【毅力】经验。
但他毕竟年轻，心肺能力提升很快，随着他体能的逐渐上升，现在要跑45分钟才能抵达极限，以后则可能会更长。
“目前来说，长跑可以增加心肺能力，对于一个立志于长期锻炼的新手来说，还是很有用的，不过下一阶段可能要换一些更剧烈的项目了，并且无氧也要想办法加进来....”
周瑞一边擦着汗，一边思索着。
身体是自己的，除了刷经验获得词条以外，周瑞也并非完全没有自己的规划。
想要有一个完美的肉体，心肺、耐力、爆发力、乃至塑形都很重要，词条是周瑞的主要手段，但自己平时的规划和努力，也并非毫无意义。
他在利用前世耳熟能详的一些健康知识，给自己做训练计划。
重生前天天研究如何减肥、如何健身，社畜周瑞在脑子里模拟了上百遍，健身卡也办过好几次，但没有一次真的严格执行过。
但这
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