于5克，大约每天为小汤匙的半匙。
饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动。
戒烟限酒烟草中含有尼古丁，能刺激心脏。饮酒，也可使心跳加快，血压升高。
吴婉莲看完笑了，“我也不吸烟喝酒的怎么就的高血压了，唉！”
家里没有降压药，邱峰忽然想起来，芹菜降压的效果特别好，西红柿和木耳也可以，恰好家里也有。
“三哥，你快去菜园子里给我摘一大把芹菜摘几个熟了的西红柿，快点！”
明天无论如何也要带老妈去医院检查身体了，如果不行就去省城或者华都。
邱为虽不知道他要芹菜和柿子干什么，但还是跑到后园子拨了把芹菜，摘了几个西红柿跑回来。
见邱峰用温热水泡黑木耳，“泡木耳干什么？”
没有榨汁机，邱峰把芹菜切碎，放在平时捣蒜的大石头缸里，把芹菜捣碎，鼓捣了半天......，终于弄够了满满的一大碗芹菜汁！
“娘，你快喝下去，没放糖，可能会不大好喝，这个降血压很厉害的！”
吴婉莲心疼儿子为她忙得一头是汗，接着芹菜汁几口全喝干了。
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