步、游泳、撸铁、射箭倒是都能增加肌肉力量，可这些运动项目是子鱼设计的，而她是保健教练，教的是健身知识。
他问过三师兄，别看李老三晨练时喘的跟哈士奇似的，升任管事前可没这么废，那会儿李八指还认为小儿子有拯救的希望呢。
但如李老三这般标准的入室弟子，打熬身体的方式也只限于跑步、铁衣铁腿、大小石锁、以及端棍持刀，仰卧起坐、俯卧撑都很少做。
铁衣铁腿，就是沙背心和铅块绑腿；
大石锁，就是用绳子吊住石锁、出拳时通过滑轮将绳索提起来；
小石锁，类似小哑铃、壶铃，持之练习圈手和连环冲拳；
端棍持刀，就是长时间的端六点半棍、持八斩刀。
从这些锻炼方式就能看出，咏春在炼体方面更侧重于阻力训练，而非提高肌纤维本身的力量和爆发力。
可其他搏击流派的锻炼方式也不差啊！
咬耳朵的右手重拳八百公斤！
空手道神话大山倍达的侧踹为675公斤！
彼得阿兹的扫腿力量达到836公斤！
这些数据都是他们在打击力测试仪上公开测试的数据，老秦体重只有七十公斤，十个他加起来照样会被泰森一拳打飞。
「……是非优劣，我一个初学者也没资格评判，反正你肯定不会害我，但我不知道是不是应该多练练肌肉。」
说着，他又倒了一杯凉茶。
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