阶段，按照髋部、膝盖、踝关节的发力顺序，依次展开。
这是让支撑腿能在较短的支撑时间内，使踝关节产生较大的用力程度。
这是为了让踝关节工作肌群快速用力的能力得到实现。
其后直接影响，是后蹬与摆动的转换效果升级。
然后就看看自己利用弧形扒地技术，能够减小着地阻力的程度了。
而减小了着地阻力，自然你的“绞剪能力”也会提升。
这般的话，最后维持甚至是强化最后阶段的步频。
也有积极效果。
只是，你但凡跑过短跑比赛就知道，越是到了后面你想要依靠“步频”来取胜，就越困难。
消耗也就越大。
这基本上是所有人的定式反应，博尔特都不例外。
因此最后冲刺区，步幅能力强的人，依靠生理条件，就是可以在同样减慢的步频下，取得无可比拟的巨大优势。
以前这的确是个死局，突破只是理论上的，可是现在苏神就要把这个理论上的东西。
一步一步转化为事实！
体能，这几年尤其是今年已经是大幅度升级，200米的提高，本赛季屡次打开全国纪录，就是证明。
可光这个还不够，不然体能超人不都可以轻松突破么，到了这个时候，你的肌肉和关节韧带，其实全都开始紧张了，如果这个时候，你可以放松，自然就可以让你的步频效果“多维持”一段。
怎么放松？技术动作不难，其实无非是摆动腿大腿积极下压，同时让你的膝关节放松，其后小腿随大腿下压的惯性向前下方摆出，同时做好积极的下落扒地动作。
可问题是这个时候，你的磷酸原供能都结束了，身体都进入了被动紧绷状态，想要膝盖放松，谈何容易？
而不放松膝盖，又怎么在这个阶段做好“小腿随大腿下压的惯性向前下方摆出”又怎么做好“积极高效笔直的下落扒地”呢？
那就是利用拉张整体性，做到包括通过将负载分配到结构的各个部分来承受动态应力的能力。
这个当然全面做到不可能，差得远了。
可是做到某几个部分。
就是苏神现在要做的。
这里要做的，就是减少膝盖的每一次支撑和腾空的压力。
自然，膝盖就会放松起来。
你要知道，与其它的力学结构相比，张拉整体结构是与众不同的最大地方之一就是
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